+7(495)782-52-27 +7(964)642-24-44
+7(968)910-19-42 Работаем без выходных!
Подготовка к родам Стихиаль
Курсы для беременных в Москве Стихиаль. Стихиаль - это современная школа подготовки беременных к родам.
Россия
Москва
ул. Арбат, дом 25
+7(495)782-52-27 , +7(495)978-82-22
Подготовка к родам Стихиаль

Подготовка к родам Стихиаль



Регистрация


     Наши партнеры:


     Реклама:


Йога для беременных



Йога для беременных - это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны, (я сама их очень люблю) но их цель не имеет отношения к практике йоги. В «беременной» йоге максимальный эффект дает комплекс очень простых в выполнении ассан + грамотный, именно в отношении нюансов физиологии беременности, подход + ведущий, обладающий специальными акушерскими знаниями и навыкам и для подбора уровня нагрузки индивидуально для каждой беременной исходя из срока, особенностей протекания и физической подготовленности. В отдельных случаях «на голове стоять» тоже можно и полезно, но в общую программу «сложные» асаны мы пока не включаем.


Йога для беременных занятия йоги для беременных

 

Для чего предназначен «наш» комплекс йоги для беременных.


1. Прежде всего, естественно, улучшение общего самочувствия и физического состояния мамочки. Важный нюанс, который не всегда учитывают преподаватели йоги без специальной подготовки: мышцы беременной женщины испытывают хроническую статическую нагрузку и речь идет не только о мышцах пресса. После «нашего» комплекса мамочки как правило испытывают ощущение глубокого расслабления и подъема физической энергии.


2. Йога для беременных - это парная йога. Это замечательный способ войти в более глубокий контакт с малышом и методика «развития малыша в животике». Мамочка и малыш учатся прислушиваться друг к другу. Для этого очень важно все асаны выполнять «вместе» малышом. Для беременных йога - это путешествие по таинствам любви для мамы и ребеночка.


3. Йога очень хороша для репетиций работы со схватками в родах. Как и в родах, резкая боль - знак того, что Вы делаете что-то неправильно, но процессе погружения в асану мышцы и связки испытывают сильное напряжение, которым можно научиться управлять и которое неподготовленная женщина воспринимает как «боль». К сожалению, 6 месяцев, во время которых беременным можно заниматься йогой (за исключением первого триместра) период недостаточный для того, чтобы освоить практику работы с напряжением в совершенстве, но даже этого времени достаточно, особенно в сочетании с йогическими дыхательными практиками, чтобы существенно облегчить роды, в том числе и для мамочек, начавших заниматься «с нуля».


4. Занятия йогой - это постоянный ресурс эндорфинов и эмоциональной стабильности, особенно необходимых во время беременности. Занимайтесь и получайте удовольствие вместе с малышом!


Ирина Тютина, перинатальный психолог, ведущий специалист центра.


Беременные занимаются йогой курс йоги для беременных


2х часовые занятия йоги для беременных

Во всех филиалах центра идут 2х часовые занятия: 

1й час фитнес упражнения с элементами йоги, стрейчинг, пилатес; 

2й час "дыхательная йога для беременных" - практики активного движения, дыхания, вокальные практики, специальные дыхательные упражнения, которые тренеруют ребенка в животике, в завершении медитация.



Место проведения занятий йогой в Москве и Санкт-Петербурге

Занятия "Йога для беременных" проходят на площадках «Стихиаль» в Москве и Санкт-Петербурге, адреса площадок вы можете узнать на этой странице.


Как записаться на йогу

Если Вы хотите записаться на занятия йогой или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам


Отзывы посетителей о курсах "Йога для беременных"

Отзывы о йоге для беременных
Елизавета 28.05.15

Курсы йоги для беременных в Стихиаль я стала посещать с 6-го месяца беременности, когда ушла в отпуск и уже полностью посвятила свое время осознанию беременности и подготовки к родам. Курсами осталась довольна. Во-первых, они дают прекрасную физическую форму, ведь обычным фитнессом во время беременности заниматься нельзя, предложений по йоге для беременных в Москве не так много, а занятия в Стихиале совмещают в себе и фитнес, и йогу.

Часть занятий, представляющая собой лекцию, оказалась очень информативной. Для сравнения я сходила в «школу мамы» в ЖК, где нам сказали: «Девочки, в родах слушайте акушерку в роддоме, а сейчас отдыхайте», вот и вся информация. На курсах же дали знания по решению всех проблем, которые могут возникнуть во время беременности, подробно рассказали про все этапы родов и как в них себя вести. Причем лекция построена таким образом, что все могут задавать вопросы и получать на них исчерпывающие ответы. И главное, исчез страх перед родами! А ведь это очень важно!

Я ходила на занятия на Менделеевскую, и особенно мне понравилось работать с Настей Ф., которая является психологом. Настя проводила с нами психологические тренинги, которые помогли преодолеть страхи и настроиться на позитивную волну, ведь надо не бояться, а наслаждаться, и ждать родов как радостного события в своей жизни :)

Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра "Стихиаль".