+7(495)782-52-27 +7(964)642-24-44
+7(968)910-19-42 Работаем без выходных!
Подготовка к родам Стихиаль
Курсы для беременных в Москве Стихиаль. Стихиаль - это современная школа подготовки беременных к родам.
Россия
Москва
ул. Арбат, дом 25
+7(495)782-52-27 , +7(495)978-82-22
Подготовка к родам Стихиаль

Подготовка к родам Стихиаль



Регистрация


     Наши партнеры:


     Реклама:


Дыхательная релаксация



«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» - эта цитата как нельзя лучше походит к практике "дыхательной релаксации", можно добавить только одно – а еще лучше попробовать!


Что же такое практика дыхательной релаксации, и что это дает? Скажу сразу, не ждите научной статьи, только реальные описания людей, которые прошли сессии практики "дыхательной релаксации" и поделились своими впечатлениями.


Зачем?


1.Работа с телом. Дыхательные практики.


Уверены, что до конца знаете себя и свое тело? Были ли случаи, когда тело Вас не слушалось или удивляло своим поведением? Наверняка были. А все потому, что наше тело знает очень много, но мы не обращаем на это внимание, ведь нам нужно держать контроль над всем!




«Это потрясающий контакт со своим телом, это возможность его услышать, его отпустить. Оно мудрое, оно само говорит, куда нужно двигаться, как себе сделать комфортно, приятно, легко. Когда начинаешь ему доверять, выравниваются так же и эмоции…» (Екатерина)


В теле существует множество зажимов – это эмоции, которые мы когда-то подавили и оставили в себе. Представьте мальчика, которому говорят «Не плач, ты же мужчина!» и он не плачет, он сдерживается, он делает усилие над собой, он «зажимает» свои глаза. Представьте, человека, которые берет на себя очень много ответственности, за себя, за друзей, за коллег. Он взваливает этот груз на свои плечи и несет. Легко ли ему? Конечно, вы уже ответили на этот вопрос. Во время практики дыхательной релаксации можно проработать телесные зажимы и отпустить их, отпустить свои эмоции связанные с этим, снять с себя этот груз.


Может вы найдете что-то новое в себе: «Когда я стала заниматься дыхательными практиками, у меня было ощущение, что я открыла для себя такой подарок, который давно был во мне, а я не знала о нем… Получается во мне есть еще много чего, что я не знаю. Это некий такой опыт, когда понимаешь, что возможности безграничны, и главное открыть это. И как раз практики дыхательной релаксации помогли мне в этом плане, я поняла, что у меня есть много возможностей потенциальных» (Анастасия)

Откроете для себя новый опыт:
«Если кто бывал на рок концерте, когда ты не принимаешь ни алкоголя, ни наркотических средств, но прибываешь в состоянии опьянения. Это от того, что все необходимые вещества уже есть в нашем организме, их нужно просто правильно выработать. Здесь тоже самое. Дыхательные практики дают вход в состоянии эйфории, в каком-то пограничном, явно другом состоянии – в этот момент ты очень хорошо осознаешь себя и осознаешь свое тело, знакомишься с ним заново» (Анна)




2.Работа с эмоциями в дыхательных практиках.


Как часто мы сдерживаем свои истинные эмоции, потому что это не уместно, не прилично и что-то еще, и что-то еще. Причин много, но на пользу ли это нам? Ничего не проходит бесследно, и те эмоции, которые мы испытали, но не проявили и останутся в нас до поры, до времени. А позже, когда «сосуд эмоции» будет переполнен, все выплеснется в истерики, в плаче, в смехе, и может быть это будет не уместно, не удобно.


«Именно сегодня я очень хорошо проработала свои эмоции… Партнер помог мне все это проработать, выпустить из себя эмоции… Когда ты выпускаешь свои эмоции и не даешь переполниться сосуду, ты себя освобождаешь и это в быту не проявится, в каких-то спонтанных истериках, не пострадают друзья или родственники, которые могут попасться под горячую руку» (Анна)


3.Работа над собой при дыхательной релаксации.


«Мне казалось, что я рассыпалась на множество составляющих, и потом медленно собиралась, но собиралась уже другая я, с внутренней силой» (Анастасия) Нет предела совершенству, есть желание и реальная работа над собой. Все что вы хотите в себе проработать, изменить, откорректировать, все это можно сделать.




«По жизни я стала спокойнее. В каких-то тревожных ситуациях я поняла, что у меня есть тело и вместе мы со всем справляемся» (Екатерина)


Все это не разовое изменение, это работа над собой, над своим Я, это изменение в жизни.
«Я сняла с себя маски, и мне стало спокойней и свободней жить» (Анастасия)




Дыхательные практики с релаксацией помогут проработать себя в лучшую сторону и найти то, что буде помогать вам в жизни и сопутствовать вашему успеху. «Именно в работе с партнером ты понимаешь, что может быть совершенно другой уровень доверия» (Анна)




Это работа не только над собой, но и над своим отношением к себе, к другим людям и к миру в целом.

Все что вы прочитали, это мое мнение, мои ощущения, мои эмоции, мои и тех, чьи слова я цитировала. Каждый на подобных сессиях найдет что-то свое, что-то новое, что-то интересное; то, что я описала, или то, чего я и представить не могла. ;-)

«Все что здесь происходит – это маленькая жизнь» (Анастасия)



Здесь вы можете посмотреть видео записи интервью с участниками.